Tien regels voor verstandig tillen

Houd je aan de limiet

31 juli 2017

Mensen die elke dag zware dingen optillen, lopen een groot risico op rugklachten. Behoed je medewerkers hiervoor door hen te voorzien van tips over verstandig tillen.

Zeggen we ‘tillende medewerkers’, denk jij waarschijnlijk aan flink gespierde bouwvakkers. Stratenmakers en bouwvakkers moeten in hun werk inderdaad veel bukken en tillen, maar ook machinebankwerkers, landbouwers, verpleegkundigen, schoonmakers, magazijnbedienden en vrachtwagenchauffeurs zijn vatbaar voor rugklachten.

Gevolgen

Veel van deze rugklachten zijn te voorkomen door je werknemers mee te geven hoe ze verstandig kunnen tillen. Ook niet onbelangrijk: vertel hen over de gevolgen van verkeerd tillen. Mogelijk vindt je werknemer het niet zo passen bij zijn imago om ‘netjes’ te tillen, maar als hij beseft dat zijn rug kan slijten door onverstandig tillen en het kan zorgen voor hernia of spit, zal hij zich achter de oren krabben.

Hoe tilt je medewerker verstandig?

  • Zorg dat je werknemers niet onnodig tillen, gebruik waar mogelijk hulpmiddelen (heftrucks, takels, krikken);

  • Verstandig tillen kost net zoveel tijd als onverstandig tillen: zorg dus dat het met verstand gebeurt;

  • Zorg dat werknemers vooraf bedenken hoe en waarheen ze de last gaan verplaatsen, zodat ze rekening kunnen houden met eventuele moeilijkheden;

  • Zorg ook dat ze vooraf het gewicht van de last bepalen; laat ze niet ineens te veel tillen. Vraag meerdere collega’s te helpen bij zware en grote voorwerpen;

  • Het is voor de werknemer belangrijk steeds recht voor de last te staan; laat ze nooit met een gedraaide rug tillen: de voeten moeten verplaatst worden als er gedraaid moet worden;

  • Het is van belang het zwaartepunt van de last te bepalen en te zoeken naar een goede balans voordat er getild wordt;

  • Til met twee handen, houd de last zo dicht mogelijk bij het lichaam, voorkom dat de werknemer moet reiken; laat ze niet hoger tillen dan schouderhoogte;

  • Buigen door de knieën, de rug zoveel mogelijk recht houden en langzaam bewegen is belangrijk. Wijs je werknemers erop dat ze vooral hun buik- en beenspieren gebruiken. Hetzelfde geldt voor het neerzetten van de last;

  • Zorg dat de weg vrij is van obstakels wanneer je werknemers moeten lopen met de last, zorg ook voor stroeve schoenen bij gladde vloeren;

  • Laat je werknemers naar hun lichaam luisteren: neem signalen van de werknemers dan ook serieus. Beginnende klachten kunnen namelijk snel erger worden. Iedereen voelt voor zich zelf het beste wat zijn of haar rug wel en niet kan hebben.